SOS autunno? Aiuta la pelle anche dall'interno con i cibi adatti

Siamo in pieno autunno, una stagione critica per la pelle e per l'intero organismo. I primi freddi e in generale il cambio di clima costante che dalle temperature estive ci porta verso quelle invernali mina l'equilibrio della nostra pelle.

L'importante non farsi prendere dal panico e sapere che la pelle va protetta non solo dall'esterno, scegliendo una crema viso che idrati e soprattutto protegga il derma evitando così rossori e conseguenti screpolature,  ma anche dall'interno. Uno dei modi per prendere cura della nostra pelle è seguire una corretta alimentazione, scegliendo cibi e bevande che la aiutino a rimanere idratata, forte, bella ed elastica. Frutti e ortaggi sono ricchi di prorpietà nutritive, ma in questo periodo non dimenticate di rivolgervi anche alle erbe, realizzando tisane che vi aiuteranno ad assumere il giusto apporto d'acqua e a riscaldarvi anche.

Andiamo quindi a scoprire quali sono i cibi autunnali che fanno bene alla pelle.

Zucca - Dolcissima e adatta a mille preparazioni, la zucca contiene vitamina A e retinolo. La zucca nutre la pelle e – pensando con moltissimo anticipo, a meno che non vi concediate una vacanza invernale al mare - la protegge anche dai raggi del sole, perchè il sole agisce sul derma anche durante i mesi più freddi.

Barbabietole - Protaginista colorata a tavola come contorno e come ingrediente principale di zuppe e risotti, la barbabietola svolge una azione importante a livello linfatico, ossigenando il sangue a aiutando la pelle ad essere luminosa e bella.

Cavoletti di Bruxelles - Tipici della stagione autunnale, da fare stufati o al forno, questo ortaggio è un vero concentrato di collagene: portandoli in tavola favorirete l'elasticità della pelle prevenendo i segni del tempo e le rughe con gusto.

Melograno - Un frutto straordinario, perché oltre che essere un toccasana per bellezza ed elasticità della pelle in generale, riesce anche ad agire in maniera molto positiva in situazione difficile di acne e pori dilatati con impurità.

Mirtilli – Buonissimi e golosi ma non solo perché le loro proprità antiage e di vasoprotezione sono davvero famosi. Rendono la pelle più forte, più elastica e offrono una forte protezione lenitiva e calmante in caso di arrossamenti. Sono ottimi anche per chi, purtruppo, ha una pelle difficile con acne e pori dilatati. Per la pelle, uno dei must dei sempre. (Scopri la maschera al mirtillo della Linea Baistrocchi Terme)

Uva - Ce ne sono di mille tipi e per ogni palato. Consumare uva significa apportare al nostro organismo un'ottima quantità di polifenoli, un elemento che combatte l'insorgere delle rughe e dona elasticità alla pelle.

Patate dolci - Forse sono ancora poco utilizzate in Italia ma in realtà sono un alimento golosissimo e con un indici glicemico molto più basse delle patate comuni. Le patate dolci contengono vitamina A e C e sono un ottimo alimento per chi soffre di pelle grassa.

Asparagi- Dal sapore intenso e dal sapore molto particolare, sono un contorno delizioso. Gli asparagi contengono un numero molto importante di antiossidanti e questo li rende perfetti come un naturale rimedio all'invecchiamento della pelle, anche in caso di ritenzione idrica perché sono degli ortaggi conosciuti per le proprietà diuretiche e depuranti. Stimolano la diuresi :)