Rimettersi in forma con i centrifugati e i frullati di frutta e verdura
D'estate sono ottimi per rimanere leggeri ma soprattutto, sfruttando la frutta e la verdura di stagione, i centrifugati possono essere degli ottimi rimedi naturali per ritrovare la forma fisica e perdere qualche chiletto prima dell'estate.
La frutta è ricca di vitamine e minerali, per questo è un elemento assolutamente imprescindibile per un'alimentazione sana ed equilibrata. Oltre ad essere un componente fondamentale per i pasti, frutta e la verdura sono buoni e nutrienti anche sottoforma di centrifugati. Esistono tantissime ricette per frullati, centrifugati e smoothie ottimi per dare nuova luce alla pelle o per perdere qualche chilo di troppo ed arrivare senza sensi di colpa alla prova costume, per molti momento portatore di agitazione. I centrifugati e i frullati, super nutrienti, possono essere concepiti come sostitutivi del pranzo o in dosi minori come freschi e dissetanti spuntini.
Ma quali sono gli ingredienti da utilizzare?
Di certo il limone, frutto noto per essere bruciagrassi e dimagrante, è spesso utilizzato in queste preparazioni come il pomplemo rosa, ma un altro ingrediente che in questi ultimi anni ha riacquistato un posto fra gli ingredienti dalle mille proprietà è lo zenzero, ottimo per favorire la digestione e aggiungere un gusto esotico alle preparazioni.
CENTRIFUGATO ALL'ANANAS
Non potevano non iniziare con una ricetta che ha alla base l'ananas, frutto esotico dalle poche calorie e acceleratore del metabolismo. Quest'ultima proprietà è data dalla bromelina, contenuta nell'ananas, che rende questo frutto un ottimo brucia grassi e drenante naturale. Per preparare questo centrifugato basta qualche fetta di ananas, mezzo finocchio e un gambo di sedano: il mix drenante ananas e finocchio aiuta a drenare i liquidi e a sgonfiare la pancia!
CENTRIFUGATO AL KIWI
Il Kiwi è un frutto riconosciuto per ridare equilibrio all'intestino pigro perché ricco di fibre, ma rientra anche tra i frutti poveri di calorie e brucia-grassi grazie all'alta presenza di Vitamina C ed E. Il kiwi è inoltre molto dissetante e ricco di potassio, che in questo periodo dalle temperature alte può aiutare a ricaricarsi d'energia. Per realizzare il centrifigato al kiwi bisogna munirsi di mele e zenzero, e infine si possono aggiungere qualche goccia di lime per dare acidità. Gusto e nutrimento assicurato!
CENTRIFUTATO LIMONE E ZENZERO
Questa ricetta è considerata come bruciagrassi a tempo record. Il limone infatti è eccellente sia per perdere peso quanto per la salute in generale. Carico di vitamina C e di antiossidanti, i suoi acidi favoriscono la digestione e proteggono il fegato. Inoltre le sue proprietà sono diuretiche e disintossicanti, e permettono di bruciare grassi. Lo zenzero invece, radice medicinale per eccellenza, ha una lunga tradizione curativa perché migliora la digestione, riduce il colesterolo, rilassa e brucia grassi. In particolare brucia il grasso addominale e infatti e consigliato per ottenere un ventre più piatto. Per creare un centrifugato consigliatissimo per il periodo estivo potete mixare questi due bruciagrassi con il cetriolo. Vi consigliamo di berlo alla sera, quando durante il sonno notturno l’organismo rallenta tutte le proprie funzioni vitali e le sostanze ingerite vengono processate in modo molto più lento e accurato, e tutte i principi attivi degli elementi naturali ingeriti vengono assimilati meglio dall’organismo. E, poiché i princìpi attivi del frullato limone cetriolo zenzero sono attivi nello smaltimento dei grassi in eccesso, mentre farete la nanna il nostro corpo si preparerà a bruciare calorie.
CENTRIFUGATO ALL'ANGURIA
L'anguria o cocomero è uno dei frutti estivi per eccellenza: ricco d'acqua (92%) e poverissima di zuccheri (8%) questo frutto è ottimo per combattere la ritenzione idrica perché concretamente diuretico. Il centrifugato all'anguria sgonfia gli arti inferiori, favorendo l'eliminazione della ritenzione idrica. Ricca di magnesio e vitamina B6, l'anguria aiuta anche a favorire un'abbronzatura duratura grazie all'alto contenuto di betacarotene. Per il centrifugato all'anguria basteranno un paio di fette ovviamente senza semil, qualche fragola e uno o mezzo limone spremuto in base ai gusti. Per un po' di piccantezza in più ovviamente una grattugiata di zenzero non fa mai male!
